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食欲をコントロール(*^_^*)

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食欲をコントロール(*^_^*)

夏が来るとワクワクする 江隈です‼︎(≧∇≦)   バーベキューお祭り花火・・・ 楽しいイベントがたくさんですね(*^_^*)     ところで! 夏といえば、 ダイエット・・・気になりますよね!   実は・・・ ダイエットを成功させるためには 「食欲をコントロールする」という事が とても重要なんです(*^_^*)   でも、カロリーを気にしていても 甘い物炭水化物が食べたくなる時が ありますよね?(*_*) benpi_gazou3 それって実は、お腹が空いているのではなく ある特定の栄養素が 足りていないサインなんです‼︎(≧∇≦)   つまり! 体が本当に欲している 物を知れば暴飲暴食も抑えられて、 ダイエットも成功 しやすくなるんです!   なので、今回は 空腹を感じる原因と 対処法をまとめてみたので 参考にしてみてくださいね^ ^   まず! 空腹を感じる原因ナンバー1■水分不足です なので、空腹を感じた際には まず水分補給をしてみてください^ ^   その他にも、女性に多い チョコが食べたい!という欲求は マグネシウム不足なので、 代わりに ナッツ類をオヤツにすると防げます^ ^   あとは、ダイエットの天敵! 炭水化物への欲求は タンパク質不足なので ご飯より、お肉やお魚豆類などを 取り入れると、 お腹ポッコリを防げますよ^ ^   どうでしたか? 参考になりましたか?^ ^ この夏、食欲の誘惑に勝って、 皆さんも楽しいSUMMER  LIFE 過ごして下さいね!(^O^)/     最後に今週もたくさんの方から 有難い差し入れを 頂きました(≧∇≦) egumasasiire 江隈の大好きな先輩が お店にケーキを 持ってきてくれました♬ いつも、ありがとうございます!! yamadayasai   山田先生が持っているのは 栄養満点、新鮮野菜です!! これで、健康も バッチリですね!!(^○^)   もっと詳しいダイエットや 部分痩せが気になる方は こちら←     toiawase_tel_s
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