大分市　　エステ　　最近流行りのダイエットやってみました(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

最近、よく玉ねぎヨーグルトという単語を耳にします(^^)/

 

 

なんだかダイエットレシピで流行っているそうで

ご存知の方も多いと思います(*^^*)

 

 

よくテレビを見ていたら効果は

 

• 腸の働きを活発にし、便意を促す
• 代謝を上げる
• 脂肪の吸収を抑える
• 食欲の抑制

などの効果を発揮してくれるそうです!(^^)!

 

 

これは！新しいレシピとして患者さんにもお伝え出来そう💨💨

ということで！！私も一週間試してみました(^^)/

 

 

 

 

作り方はめちゃくちゃ簡単です(^_-)-☆

 

①まずは玉ねぎをスライスして30分ほどおきます

 

 

 

②その後は無糖のヨーグルトに合わせます

 

 

③そこへ塩を少々投入します

そうするとこんな感じで出来上がります(^_-)-☆

 

 

 

 

気になるお味ですが・・・

私はそのまま食べずに納豆にタレと辛子をかけて食べていましたが

ヨーグルトの味はあまり気にならないので美味しいです(*^-^*)

 

 

 

 

食べだした感想は★

私はもともと快便ですが食べた次の日から

いつもよりも便の柔らかさや質が良くなった気がします(^_-)-☆

一週間経ってもやっぱり便通はいつもより良い感じです★

 

また、夕飯の代わりに食べていますが

私は玉ねぎの辛みがあるからか玉ねぎヨーグルトを食べると

けっこうお腹が満たされるのであとは温かい飲み物だけで

満足できます(*^^*)

 

 

 

きっと便秘の方や夕飯を過食してしまう方は

夕飯の前に食べておくととても良さそうです(^^)/

 

 

ちなみに！２・３日で食べきると良いそうですが

私の場合は朝とお昼は患者様とお会いするので

玉ねぎの匂いが気になり避けていました(>_<)

なので一つの玉ねぎで３日以上持ちました(*_*)

ただ、３日以上経っても味には問題ありませんでした！

 

 

 

 

 

食べ方ですが沢山あってサラダに混ぜたり

 

火を通しても効果に問題はないようなのでトーストに乗せたり

 

 

生姜焼きと一緒に炒めたり

 

 

 

普段、玉ねぎを使っているレシピならなんでも合いそうです

便秘が気になる方や、過食が気になる方は

まずは一週間試してみるのもいいような気がします(^^)/

 

 

いつものダイエットレシピに良かったら取り入れてみてくださいね(^^♪

 

 

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