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大分市 ダイエット 夜遅くに食事をすると太る理由

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大分市 ダイエット 夜遅くに食事をすると太る理由

大分市 ダイエット 夜遅くに食事をすると太る理由

 

 

皆さん、ダイエットをしたことがある方は

夜遅くに食事をすると太りやすい

聞いたことがありませんか?

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今回は、なぜ夜遅くに食事をとると

太りやすくなるのかをまとめてみました(^^)/

 

 

お仕事の終わる時間が遅い方や、

旦那さんの帰りに合わせて遅くに食事をとる方は

一度、目を通してみてくださいね!!

 

 

 

まず、夜遅くに食事をとることで

寝る時間が遅くなると食欲を抑えてくれるホルモン働きが低下して

逆に食欲を増やすホルモン働きが上昇します(>_<)

この食欲を増やすホルモンには脂肪を蓄積させたり

体脂肪をため込みやすくする作用があり肥満の原因になります( ;∀;)

睡眠時間の短い方は、体重は変わってないのに

体脂肪が増えている・・・なんて方も多いです(*_*)

 

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さらに睡眠時間が短いとずっと脳が起きている状態になります!

脳は糖分を栄養にしているので起きていれば起きているだけ

糖分を欲し必要以上に甘いものを食べてしまう原因に・・(*_*)

甘いものの過食が止まらない方は一度

睡眠時間を見直してみてはいかがでしょうか?^^

 

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また、夕方6時頃から脂肪をため込む働きのある

たんぱく質増え始めます( ;∀;)

夜10時から深夜2時~4時にピークになります(>_<)

なので夜の食事は遅くなればなるほど

脂肪」に変わりやすくなります((+_+))

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このように夜の食事は遅くなれば遅くなるほど

ダイエットの敵になります( `ー´)ノ

体にとっては朝、空腹で目が覚める状態のほうが

睡眠の質もよくなるそうです^^

 

お食事の時間を早められる方は

出来るだけ早めに済ませてみてくださいね(^_-)-☆

 

 

次回はどうしても早い時間に食事がとれない方のための

最善策をご案内しますので楽しみにしていてくださいね★

 

 

美骨整体おおいたのダイエットコースのお問い合わせはコチラから↓

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